- 色鮮やかな和え物です。
少量だけ作るときや、お弁当に入れるときは、ミニトマトを使うと、水っぽくなりにくくおすすめです。
- 材料(幼児2人分)
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小松菜 1株程度 にんじん 1cm程度 トマト 中1/6個 しらす 大さじ1と1/2 しょうゆ 数滴
- 作り方
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- 1
トマトは、角切りにします。小松菜、にんじんは2cm程度の長さに切り、ゆでて、水気を切ります。
- 2
しらすは、ゆでて塩抜きします。
- 3
すべての材料を合わせ、しょうゆで味を調えます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
13kcal
たんぱく質1.4g
脂質0.1g
カルシウム54mg
鉄0.8mg
ビタミンA126μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC12mg
食物繊維0.8g
食塩0.3g
カリウム177mg