
- 本場のロシアでは、料理の仕上げに酸味のあるサワークリームをたっぷり使って、牛肉をさっぱりと食べやすくする工夫がされているそうですよ。
このレシピでは、身近な食材に置き代えて、酢や牛乳を使用しています。パンやスパゲティと合わせて食べても◎。
- 材料(幼児2人分)
-
ごはん 子ども用茶碗2杯分(180g) 牛薄切り肉 60g たまねぎ 中1/8個程度(20g) マッシュルーム 2個(20g) 薄力粉 小さじ1弱 カットトマト(缶) 80g にんにく 少々 バター 大さじ1/2 ケチャップ 小さじ2/3 中濃ソース 小さじ2/3 酢 小さじ1/2強 牛乳 20㏄ 塩 少々 水 40cc
- 作り方
-
- 1
牛肉は食べやすい大きさに切ってから全体に塩を振り、薄力粉をまぶします。
- 2
マッシュルームは軸を取って薄切りに、たまねぎは横半分に切ってから薄切りにします。
- 3
にんにくはみじん切りにし、鍋にバターを熱して、香りが立つまで炒めます。
- 4
牛肉、たまねぎを加え、色が変わるまで炒めます。
- 5
さらにマッシュルーム、トマト缶、水を加えてひと煮立ちさせます。
- 6
火を弱め、ケチャップ、ソースを加えて混ぜながら10分程度煮ます。(煮込み時間と水分量は適宜調整してくださいね)
- 7
酢を加えて3分煮込んだら、火を止めます。
- 8
皿にごはんと⑦を盛り、牛乳をかけます。
- 1
-
栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
-
カロリー
278kcal
たんぱく質8.5g
脂質11.1g
カルシウム23mg
鉄1.1mg
ビタミンA40μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.13mg
ビタミンC6mg
食物繊維2.3g
食塩0.4g
カリウム275mg