ケチャップ×チーズのイタリアンな1品です。揚げずに焼き色を付けたパン粉をまぶすので、調理工程が楽チン♪オーブンで焼いても◎食べてびっくり!中に入っているチーズに、子どもたちは喜ぶこと間違いなし!
材料(幼児1人分)
ごはん 子ども用茶碗1杯分(90g)
ケチャップ 小さじ1~
プロセスチーズ 10g
パン粉 大さじ1
パセリ粉 少々
作り方
  1. 1

    ごはんにケチャップを加えて混ぜ、3等分にします。

  2. 2

    プロセスチーズを3等分にし、①の中央に入れて包み、丸い形にします。

  3. 3

    フライパンに油を敷き、パン粉に焼き色が付くまで炒めます。

  4. 4

    ②にパン粉をまぶし、パセリ粉をふりかけたら完成です。

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

213kcal

たんぱく質

5.1g

脂質

4.1g

カルシウム

69mg

0.2mg

ビタミンA

31μg

ビタミンB1

0.03mg

ビタミンB2

0.05mg

ビタミンC

1mg

食物繊維

1.6g

食塩

0.5g

カリウム

63mg

レシピ提供:グローバルキッズ
メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり

このレシピのキーワード:
ノンフライご飯おにぎり