納豆、オクラなど独特な粘りが特徴のネバネバ食材。暑くなってくるとあっさりした食べ物が欲しくなりますが、実はネバネバ食材には夏バテ予防に役立つものもあり、暑い季節におすすめなんですよ。
夏はそうめんなど炭水化物中心のメニューが多くなり、栄養バランスの偏りから夏バテを招くこともありますが、そのまま食べられる納豆なら手軽にたんぱく質を摂ることができ夏バテ予防に役立ちます。
「生活リズムを整える」「冷たいものを摂りすぎない」ということも夏バテ対策には大切です。夏バテは大人だけでなく子どもにも見られる症状なので、今のうちからぜひ対策しておきたいですね。