- ピラフというと難しいイメージがあるかもしれませんが、意外に簡単。
大人用には顆粒コンソメなどで味を足していっしょに作ることができます。カレー粉を加えればカレーピラフに。たまねぎ、にんじんはよく炒めると甘みがでて食べやすくなります。
ハンバーグなど、洋食の日に合わせたい一品。
- 材料(幼児2人分)
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ごはん 子ども用茶碗1.5杯 ベーコン 14g にんじん 中2cm弱程度 たまねぎ 中1/8個程度 コーン(冷凍) 大さじ1弱 油 適量 酒 少々 塩 少々
- 作り方
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- 1
にんじん・たまねぎはみじん切りに、ベーコンは1cm角程度に切ります。コーンはゆでて解凍しておきます。
- 2
フライパンに油を熱し、ベーコンを炒め、にんじん・たまねぎを加えます。
- 3
火が通ったら、ごはんとコーンを加え、調味料で味を調えます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
190kcal
たんぱく質3.2g
脂質5.1g
カルシウム8mg
鉄0.2mg
ビタミンA73μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンC4mg
食物繊維0.9g
食塩0.3g
カリウム105mg