寒い日にぴったり♪麻婆ラーメンで体ぽかぽかバランス献立

献立を考えるのが難しいラーメンでも、しっかり栄養が摂れるおすすめの献立です。
具だくさんな麻婆あんかけをかけたラーメンは、お肉や豆腐、野菜をしっかり摂ることができます。不足しやすいビタミンCは、さつまいもスティックとフルーツで補います。さつまいもには意外にビタミンCが豊富なんですよ。
お肉・豆腐・野菜・フルーツ・おいもなど、様々な種類の食材を組み合わせることで栄養バランスが整います。
からだが温まるので、寒い日にもぴったりのメニューですよ。

ある日の献立ある日の献立

お昼ごはん

おやつ

とろみのある、あったかラーメン 麻婆ラーメン

スープラーメンに麻婆豆腐をのせた感じのできあがりです。お好みで混ぜて食べます。スープをなしにして、水を多くしてとろみを付けた麻婆豆腐のあんを、めんにかけてもいいですね。

手づかみでパクパク食べやすい! さつまいもスティック

手づかみでパクパク食べやすい、簡単おやつです。塩を少しふりかけることで、さつまいもの甘さがひきたちます。油と一緒に少しバターを加えると風味豊かに仕上がります。

チーズIN! 納豆巻き

納豆巻きは口や手がべたべたにならず、食べやすいのでおすすめです。
納豆とチーズの組み合わせは意外にも好相性!カルシウムも摂れますよ。