- とても焦げやすいので、弱火~中火で焼いてください。中までしっかり火を通したいので、子どもには鶏肉を斜めにスライスしたものを使用すれば、火の通りも早く、食べやすいですよ。
- 材料(大人2人分と幼児1人分)
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油 適量 鶏もも肉 200g 砂糖 小さじ1 みりん 小さじ1 みそ 小さじ1と1/2 酒 小さじ1と1/2 こねぎ 15g(適量)
- 作り方
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- 1
こねぎは小口切りします。調味料はすべて混ぜ合わせておきます。
- 2
調味液に鶏もも肉を漬け込みます。
- 3
フライパンに油を熱し、鶏もも肉を並べ、こねぎをまぶしてから焼きます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
69kcal
たんぱく質7.8g
脂質2.7g
カルシウム7mg
鉄0.4mg
ビタミンA13μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.09mg
ビタミンC3mg
食物繊維0.2g
食塩0.3g
カリウム153mg