- あっさりとした味わいのレシピ。のりや白ごまを加えたり、大人は黄柚子をプラスするなどのアレンジで風味豊かな一品になります。
- 材料(幼児2人分)
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ほうれん草 1/5束程度 えのきだけ 1/5袋程度 にんじん 中1.5cm程度 しょうゆ 小さじ1/3 みりん 小さじ1/3
- 作り方
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- 1
ほうれん草はゆでて2~3cmの長さに、えのきはゆでて3等分に、にんじんはゆでて短冊切りにします。
- 2
①を合わせ、しょうゆとみりんで味を調えます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
12kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.1g
カルシウム12mg
鉄0.5mg
ビタミンA128μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.06mg
ビタミンC7mg
食物繊維1.2g
食塩0.1g
カリウム200mg