- ねぎはくたくたになるまで熱を通すことで甘味がUP!ポン酢とも相性抜群ですよ。ポン酢は商品によって原材料が違うので、酸味に応じて砂糖の量を調整してくださいね。
- 材料(幼児2人分)
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長ねぎ(緑、白あわせて) 6cm程度(20g) 鶏もも肉 70g 薄力粉 小さじ1~ 塩 少々 こしょう 少々 砂糖 小さじ2/3 酒 小さじ1 ポン酢 小さじ1 油 小さじ1
- 作り方
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- 1
長ねぎは5mm幅に切ります。
- 2
鶏肉は1.5cm角に切り、塩、こしょう、薄力粉をまぶします。
- 3
熱したフライパンに油を広げ、鶏肉を入れ蓋をして焼きます。途中でひっくり返して中まで熱を通します。
- 4
③に長ねぎ、砂糖、酒、ポン酢を加え、蓋を外して煮からめ、汁気がなくなったら火からおろして皿に盛ります。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
80kcal
たんぱく質7.2g
脂質3.8g
カルシウム7mg
鉄0.3mg
ビタミンA7μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.08mg
ビタミンC3mg
食物繊維0.3g
食塩0.4g
カリウム140mg