夏に採れる食材の多くは体の熱を取ってくれる作用がありますが、生野菜を食べ過ぎると冷えの原因になることも。加熱すると栄養素の吸収率が高まる食材もあるので、この献立を参考に上手に夏野菜を取り入れましょう。
エアコンや冷たい飲み物などで意外と体は冷えています。食事で温めてあげてくださいね。
お昼ごはん
- 主食
- 副菜
- 汁物
- 果物
バナナ
おやつ
牛乳
公開日:2021.08.24 最終更新日:2021.08.24
夏に採れる食材の多くは体の熱を取ってくれる作用がありますが、生野菜を食べ過ぎると冷えの原因になることも。加熱すると栄養素の吸収率が高まる食材もあるので、この献立を参考に上手に夏野菜を取り入れましょう。
エアコンや冷たい飲み物などで意外と体は冷えています。食事で温めてあげてくださいね。
お昼ごはん
バナナ
おやつ
牛乳