- 適度な食感があるきゅうりと、よく噛んで食べたい海藻類の組み合わせです。暑い季節にはさっぱりとした酢の物もおすすめです。
- 材料(幼児2人分)
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きゅうり 中1/2本 わかめ 8g 酢 小さじ1強 砂糖 小さじ2/3 しょうゆ 小さじ1/3 白いりごま 適量
- 作り方
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- 1
きゅうりは小口切りにし、さっと熱湯をかけます。わかめは1cm程度に切り、湯通しします。
- 2
いりごまは炒っておき、調味料と合わせておきます。
- 3
ボウルに①のきゅうりとわかめを合わせ、②を加えて和えます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
12kcal
たんぱく質0.5g
脂質0.2g
カルシウム13mg
鉄0.2mg
ビタミンA9μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンC4mg
食物繊維0.5g
食塩0.2g
カリウム65mg