ほんのり焦げたみその香りが美味しい焼きおにぎりです。
みそは焦げやすいので中火程度で様子を見ながら焼いてください。
トースターで焼いても美味しいです。
材料(幼児2人分)
適量
ごはん 子ども用茶碗2杯
みそ 小さじ2/3
みりん 小さじ1/3
白いりごま 適量
作り方
  1. 1

    ごはんを適当な大きさに握ります。

  2. 2

    みそ、みりん、白いりごまを合わせます。

  3. 3

    フライパンを火にかけ油を薄くしき、おにぎりをのせて焼きます。上に②のみそをぬります。

  4. 4

    ひっくり返して、上の面に同じく②のみそを塗ります。

  5. 5

    もう一度ひっくり返して焼き目をつけたらできあがりです。

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

165kcal

たんぱく質

2.9g

脂質

2.0g

カルシウム

16mg

0.5mg

ビタミンA

0μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.01mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

0.4g

食塩

0.2g

カリウム

47mg

レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士)

このレシピのキーワード:
和食簡単お弁当つかみ食べみそ味噌おにぎり