- シンプルな味付けですが、ごまの風味が香って子どもに人気の一品です。いりごまをすって使えば、より一層風味が際立ちますよ。
- 材料(幼児2人分)
-
ブロッコリー 中3房程度 にんじん 中2cm程度 白すりごま 小さじ1 しょうゆ 小さじ1/2弱 砂糖 小さじ1/3
- 作り方
-
- 1
ブロッコリーは小房に分け、ゆでます。にんじんは短冊切りにし、ゆでます。
- 2
白すりごま、しょうゆ、砂糖を合わせておきます。
- 3
ボウルに①の野菜を入れ、②で和えます。
- 1
-
栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
-
カロリー
14kcal
たんぱく質0.7g
脂質0.4g
カルシウム15mg
鉄0.3mg
ビタミンA82μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC19mg
食物繊維1g
食塩0.3g
カリウム92mg