search ひなまつり おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ さつまいも かぼちゃ スープ アレルギーフリー 白菜 豆腐 幼児食, 主食, ごはん, 野菜, 穀物・いも類, 肉, 魚・貝類 【幼児食】チャーハン 最終更新日:2018.12.27 幼児食主食ごはん野菜穀物・いも類肉魚・貝類 コーン入りのチャーハンは、子どもに人気があります。ごま油は1gと少量でも、しっかりと風味が出ますよ。桜えびはカルシウムがとても豊富です。マグネシウムも含んでいるので、骨の強化が期待できます。細かく刻んで加えたり、トッピングしたい栄養満点の食材です。 材料（幼児2人分） ごはん 200g 豚ひき肉 30g 長ねぎ 10g にんじん 10g 桜えび 2g コーン（冷凍） 大さじ1 グリーンピース（冷凍） 大さじ1 油 小さじ1 ごま油 1g しょうゆ 少々 塩 少々 作り方 1長ねぎ、にんじん、桜えびは粗みじん切りにします。 2フライパンに油をしき、中火で熱し長ねぎを炒めます。香りが立ったら、ひき肉、にんじん、桜えび、ごはん、コーン、グリーンピースの順に加えて炒めます。 3仕上げに、ごま油を入れて軽く炒め、塩、しょうゆで味を調えます。 栄養価計算（1人当り）栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 177kcal たんぱく質 6.5g 脂質 6.5g カルシウム 28mg 鉄 0.4mg ビタミンA 54μg ビタミンB1 0.19mg ビタミンB2 0.07mg ビタミンC 2mg 食物繊維 0.9g 食塩 0.3g カリウム 151mg レシピ作成・メニュー提案：栄養士 落合貴子 撮影：村尾香織 編集：BBI このレシピのキーワード： ランチ中華料理長ねぎ中華肉簡単コーンお弁当えび海老グリーンピースにんじん人参お米豚肉お肉ひき肉豆おにぎり米とうもろこし シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座
