栄養相談室
- しその香りでさっぱりとしたおにぎりです。お弁当の彩りのひとつになりますよ。
- 材料（幼児2人分）
-
ごはん 子ども用茶碗2杯 ゆかり 小さじ1/2 白いりごま 小さじ1 しらす 大さじ1 焼きのり 適量
- 作り方
-
- 1
ごはんを用意します。
- 2
しらすはゆでて塩抜きしておきます。白ごまは乾煎りしておきます。
- 3
ごはんに、しらす、ゆかり、白ごまを混ぜて適当な大きさに握り、のりを巻きます。
- 1
-
栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
-
カロリー
157kcal
たんぱく質3.9g
脂質0.7g
カルシウム26mg
鉄0.5mg
ビタミンA13μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.3g
食塩0.6g
カリウム56mg
