- 薄くスライスしたきゅうりを器にした、おしゃれなそうめん。スライサーを使うときは、指を切らないように気を付けながら、薄くスライスしてください。クラッシュゼリーにしただしを一緒に食べると、プルンとした食感も楽しめます。
- 材料(幼児2人分)
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そうめん(乾めん) 1束(50g) オクラ 1本 ミニトマト 4個 きゅうり 1/2本 (A)水 100ml (A)粉寒天 1g (A)めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1と1/2 (B)卵 1個 (B)牛乳 大さじ1 (B)片栗粉 小さじ1
- 作り方
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- 1
Aでゼリーだしを作ります。鍋に水と粉寒天を入れ、沸騰したら弱火にして1分ほど粉寒天を煮溶かします。めんつゆを加えたら火を止め、よく混ぜ合わせてからバットに入れ、冷やし固めます。固まったらフォークでくずします。
- 2
オクラはゆでて小口切りに、ミニトマトはヘタを取り4等分に切ります。Bの材料で薄焼き卵を作り、千切りにします。
- 3
そうめんをゆで、冷水でよく洗いぬめりを取ります。ザルに上げて水を切り、ボウルに入れ、②と①の8割程度を加えて和えます。
- 4
きゅうりはスライサーで縦にスライスして幅広のリボン状にします。きゅうりで輪を作り、③を入れます。①の残りとオクラ・ミニトマトを飾り付けます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
152kcal
たんぱく質6.5g
脂質3.2g
カルシウム42mg
鉄0.9mg
ビタミンA66μg
ビタミンB1-
ビタミンB2-
ビタミンC10.5mg
食物繊維17.5g
食塩1.5g
カリウム201mg
炭水化物23.4g