栄養相談室
- 定番のみそ汁です。
だし汁ときのこの旨みで、少量の調味料でも美味しく食べることができます。
- 材料（幼児2人分）
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だし汁 250cc たまねぎ 中1/6個 ほんしめじ 7～8本程度 ほうれん草 小1株程度 みそ 小さじ2
- 作り方
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- 1
たまねぎは縦横半分にしスライス、しめじは3等分程度に切ります。ほうれん草は2～3cm程度に切ってゆでます。
- 2
鍋にだし汁を沸かし、たまねぎ・しめじを入れます。野菜がやわらかくなったら、ほうれん草を加えます。
- 3
みそを加え、味を調えます。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
101kcal
たんぱく質4.5g
脂質5.6g
カルシウム61mg
鉄0.7mg
ビタミンA6μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンC4mg
食物繊維0.7g
食塩0.4g
カリウム153mg
