栄養相談室
- タラの代わりにちくわなどでも美味しいですよ。青のりは不足しがちな鉄分を多く含む食材です。
- 材料（幼児2人分）
-
揚げ油（予熱しておく） 適量 タラ 80g 塩 適宜 片栗粉 小さじ1強 青のり 適宜
- 作り方
-
- 1
タラの余分なドリップはふき取り、塩をふっておきます。
- 2
片栗粉と青のりは混ぜておきます。
- 3
①のタラに②をまぶし、揚げます。
- 1
-
栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
-
カロリー
65kcal
たんぱく質7.1g
脂質3.1g
カルシウム14mg
鉄0.2mg
ビタミンA6μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.1g
食塩0.2g
カリウム142mg
