
- 具材をそれぞれ調理して重ねていくので、食べる部分によって違う味が楽しめます。キャベツは加熱時間を調整して、シャキシャキ感を残しても◎ソースはお家にある調味料で作れるので、ぜひ試してみてくださいね!
材料(幼児2人分)
豚バラ肉 | 20g |
キャベツ | 葉大1枚程度(50g) |
にら | 2茎(10g) |
油 | 小さじ1 |
卵 | 1個 |
焼きそば麺 | 120g |
酒 | 小さじ2 |
塩 | 少々 |
こしょう | 適量 |
だし汁 | 小さじ1 |
スライスチーズ | 2/3枚 |
ケチャップ | 小さじ1 |
しょうゆ | 小さじ1/2 |
作り方
- 1
豚肉は食べやすい大きさに切り、キャベツ、にらは2㎝の長さに切ります。
- 2
フライパンに油を熱し、溶いた卵を丸く広げて薄焼きにし、皿へ取り出します。
- 3
フライパンへ中華麺をほぐしながら入れ、酒を加えて水分がなくなるまで炒めます。
- 4
塩、こしょうで味をととのえ、②の上に重ねます。
- 5
フライパンで豚肉を焼き、色が変わったらキャベツ、にらを加え、火が通ったら④に重ねます。
- 6
ケチャップ、しょうゆ、だしを混ぜ合わせて⑤の上に広げます。
- 7
スライスチーズを細く切り、格子状に飾ります。
-
栄養価計算(1人当り)
栄養価計算についてレシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 -
カロリー
229kcal
たんぱく質10g
脂質11.3g
カルシウム70mg
鉄0.9mg
ビタミンA85μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.26mg
ビタミンC12mg
食物繊維2.5g
食塩0.9g
カリウム210mg