具材をそれぞれ調理して重ねていくので、食べる部分によって違う味が楽しめます。キャベツは加熱時間を調整して、シャキシャキ感を残しても◎ソースはお家にある調味料で作れるので、ぜひ試してみてくださいね!

材料(幼児2人分)

豚バラ肉 20g
キャベツ 葉大1枚程度(50g)
にら 2茎(10g)
小さじ1
1個
焼きそば麺 120g
小さじ2
少々
こしょう 適量
だし汁 小さじ1
スライスチーズ 2/3枚
ケチャップ 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切り、キャベツ、にらは2㎝の長さに切ります。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、溶いた卵を丸く広げて薄焼きにし、皿へ取り出します。

  3. 3

    フライパンへ中華麺をほぐしながら入れ、酒を加えて水分がなくなるまで炒めます。

  4. 4

    塩、こしょうで味をととのえ、②の上に重ねます。

  5. 5

    フライパンで豚肉を焼き、色が変わったらキャベツ、にらを加え、火が通ったら④に重ねます。

  6. 6

    ケチャップ、しょうゆ、だしを混ぜ合わせて⑤の上に広げます。

  7. 7

    スライスチーズを細く切り、格子状に飾ります。

栄養価計算(1人当り)

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

229kcal

たんぱく質

10g

脂質

11.3g

カルシウム

70mg

0.9mg

ビタミンA

85μg

ビタミンB1

0.09mg

ビタミンB2

0.26mg

ビタミンC

12mg

食物繊維

2.5g

食塩

0.9g

カリウム

210mg

レシピ提供:グローバルキッズ
メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり

このレシピのキーワード:
ヤキソバぶたにらキャベツ