search クリスマス おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 主菜, 魚・貝類, 豆腐・豆加工品 【幼児食】さわらのみそ照り焼き 最終更新日:2018.12.27 幼児食主菜魚・貝類豆腐・豆加工品 みそ照り焼きは定番メニューにしておくと、ささっと短時間でできるので便利です。さわらは、くせが少なく淡泊な味わいなので、みその照り焼きにピッタリ。ブリや鶏肉で作っても美味しいですよ。 さわらはたんぱく質が豊富。ミネラルの1つであるカリウムも多く含んでいます。 材料(幼児2人分) さわら 1切れ (A)しょうが汁 小さじ1/4 (A)みそ 小さじ2/3 (A)酒 小さじ1/2 (A)みりん 小さじ2/3 (A)砂糖 1g 作り方 1ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、さわらに塗ります。 2耐熱容器に①を入れ、ラップをして600Wの電子レンジで3分加熱します。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 83kcal たんぱく質 8.3g 脂質 4g カルシウム 7.5mg 鉄 0.4mg ビタミンA 5μg ビタミンB1 0.04mg ビタミンB2 0.14mg ビタミンC 0mg 食物繊維 0.1g 食塩 0.3g カリウム 205mg 炭水化物 1.95g レシピ作成・メニュー提案:栄養士 落合貴子 撮影:村尾香織 編集:BBI このレシピのキーワード: 和食簡単照り焼きさわらお弁当みそ魚味噌 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座