- ひき肉のうま味がたっぷり閉じ込められたあんで、あっさりとした厚揚げもボリューム満点に変身します。
細かい野菜もとろみと一緒に食べやすくなっています。片栗粉を加えてとろみを付けることで、薄味でもしっかりと味を感じやすくなりますよ。
- 材料(幼児2人分)
-
厚揚げ 1枚弱 豚ひき肉 30g にんじん 中2cm程度 たまねぎ 中1/8個 グリンピース(缶or冷凍) 大さじ1/2強 片栗粉 小さじ2/3 砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ2/3強 酒 小さじ1/2 だし汁 60cc 油 適量
- 作り方
-
- 1
厚揚げは一口大に切って熱湯をかけて油抜きをします。
- 2
にんじん、たまねぎは皮をむき、2cmの細切りにします。
- 3
グリンピースは缶の場合は汁気を切り、冷凍の場合は下ゆでします。
- 4
フライパンまたは小なべに油を熱し、豚ひき肉を炒め、次に②の野菜を合わせ炒めます。
- 5
④に砂糖、酒、しょうゆを混ぜ合わせたもの(8割程度)とだし汁を加え、強火で煮ます。
- 6
煮たったら厚揚げと残りの調味料を加えてさらに煮て、味がしみたら水溶き片栗粉でとろみをつけます。
- 7
最後にグリンピースを添えます。
- 1
-
栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
-
カロリー
118kcal
たんぱく質7.5g
脂質7.2g
カルシウム105mg
鉄1.3mg
ビタミンA70μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.06mg
ビタミンC2mg
食物繊維0.9g
食塩0.4g
カリウム170mg