よく噛める歯ときれいな歯並びのためにママができること【遊び編】

口をすぼめる動作の大切さ

風船をふくらませるときと同じような、口の周りの筋肉をつかう動作に「ローソクの火を消す」があります。誕生日ケーキのろうそくの火を3歳になっても吹き消せないことの問題点について、柏戸先生が教えてくれました。

くちびるの周りの筋肉が発達することで、口をすぼめる動作ができるようになるんですね。くちびるの周りの筋肉の発達がなぜ大切なのでしょう。柏戸先生にお聞きしました。

きれいな歯並びのためにも、くちびるの周りの筋肉をしっかりと発達させたいですね。

さらに前回ご紹介したとおり、口を閉じているときには、巻き舌のように舌の先端が上向きになっている、正しい「舌の姿勢」をキープすることも大切です。
口がポカンと開いているままだと、「口呼吸になりやすく、お口の中が乾燥しやすくなると考えられています」とも教えてくださいました。
鼻呼吸をおこなわずに口呼吸になると、風邪、アレルギー疾患、呼吸器系の疾患や、虫歯や歯周病、口臭のリスクが高まります。

くちびるのまわりの筋力が弱いと、さまざまな悪影響が出てきます。よく噛める歯ときれいな歯並びのためにはもちろんのこと、健康のためにも筋力がしっかり発達するように、おもちゃのラッパで遊んだり、口をすぼめる動作をおこなったり、毎日の生活に取り入れてみるといいですね。

あいうべ体操　簡単にできるお口の体操

子どもでも簡単にできて、遊び感覚で楽しみながら行えるお口の体操「あいうべ体操」を、柏戸先生に紹介していただきました。

あいうべ体操のやり方は、次の4つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。

「あ」～「え」を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続けるのが理想です。

参考：あいうべ体操を考案した今井一彰先生が院長を務める「みらいクリニック」のウェブサイト

参考：あいうべ体操を子ども向けに紹介した動画

やり方を覚えたら、湯船につかっているときなどちょっとした時間に、あいうべ体操をおこなってみてください。ドライブ中にもおすすめです。