栄養相談室
- ほんのり焦げたみその香りが美味しい焼きおにぎりです。
みそは焦げやすいので中火程度で様子を見ながら焼いてください。
トースターで焼いても美味しいです。
- 材料（幼児2人分）
-
油 適量 ごはん 子ども用茶碗2杯 みそ 小さじ2/3 みりん 小さじ1/3 白いりごま 適量
- 作り方
-
- 1
ごはんを適当な大きさに握ります。
- 2
みそ、みりん、白いりごまを合わせます。
- 3
フライパンを火にかけ油を薄くしき、おにぎりをのせて焼きます。上に②のみそを塗ります。
- 4
ひっくり返して、上の面に同じく②のみそを塗ります。
- 5
もう一度ひっくり返して焼き目を付けたらできあがりです。
- 1
-
栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
-
カロリー
165kcal
たんぱく質2.9g
脂質2.0g
カルシウム16mg
鉄0.5mg
ビタミンA0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.4g
食塩0.2g
カリウム47mg
