栄養相談室
- にんじんは、すりおろして炊いても構いません。また、バターやコンソメを入れて洋風炊き込みごはんにしても美味しいですよ。きれいなオレンジ色に炊きあがりますので、型抜きすればパーティーメニューにもなります。
- 材料（幼児2人分）
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米 2/3合 にんじん 中2～3cm程度 塩 少々 しょうゆ 小さじ1/3 白いりごま 小さじ1弱
- 作り方
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研いだお米に、みじん切りにしたにんじん、塩、しょうゆ、ごまを入れ炊きます。
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
173kcal
たんぱく質3.2g
脂質1g
カルシウム19mg
鉄0.5mg
ビタミンA45μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.8g
食塩0.2g
カリウム110mg
