- うま味がたっぷり含まれているかつお節、焼きのり、しょうゆを組み合わせて、満足感のある麺料理に。
お好みで、トマトやコーンなど色鮮やかな具をトッピングしても◎
- 材料(幼児2人分)
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そうめん(乾麺) 70g (A)しょうゆ 小さじ1/2 (A)オイスターソース 小さじ1/2 (A)ごま油 小さじ1/2 (A)酢 小さじ1/3強 (A)砂糖 小さじ2/3 (A)だし汁 小さじ2 (A)しょうが 少々 (A)にんにく 少々 (A)酒 小さじ1弱 かつお節(粉末) 2g 焼きのり 1/8枚 さやえんどう 6枚 白いりごま 適量
- 作り方
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- 1
さやえんどうをゆで、食べやすい大きさに切ります。
- 2
鍋に(A)を入れ、ひと煮立ちさせます。
- 3
そうめんを指定時間ゆで、水気を切って②と和えます。
- 4
③を器に盛り、さやえんどう、焼きのり、ごま、かつお節を飾ります。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
140kcal
たんぱく質4.9g
脂質2g
カルシウム23mg
鉄0.6mg
ビタミンA9μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC6mg
食物繊維1.4g
食塩0.6g
カリウム55mg