栄養相談室
- 薄焼き卵が大きく焼けた場合は、折りたたんで食パンの大きさに収まるようにしましょう。スクランブルエッグのようにふんわりと仕上げてもOK！
- 材料（幼児2人分）
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サンドイッチ用食パン 2枚 （A）卵 1個 （A）みりん 少々 （A）塩 少々 （A）片栗粉 小さじ1 油 小さじ1 ハム 1枚 サラダ菜（レタスなどでもOK） 1枚程度（6g）
- 作り方
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- 1
（A）をよく混ぜ合わせます。
- 2
フライパンを熱し、油を敷いたら①を半量ずつ入れて焼き、食パンと同じくらいの大きさの薄焼き卵を作ります。
- 3
ラップを広げてパンを置き、薄焼き卵、サラダ菜、三つ折りにしたハムを重ねます。
- 4
パンの端と端をくっつけるように巻き、ラップをとじて10分程度なじませます。
- 5
ラップを外し、切り分けます。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
111kcal
たんぱく質5.5g
脂質6g
カルシウム17mg
鉄0.6mg
ビタミンA60μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.11mg
ビタミンC2mg
食物繊維0.8g
食塩0.5g
カリウム75mg
