栄養相談室
- ほんのり焦がしたチーズが食欲をそそります。
焼きおにぎりにすることで、米粒が手にくっつきづらくなり、手で食べやすくなります。
- 材料（幼児2人分）
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ごはん 子ども用茶碗2杯 ピザ用チーズ 8g かつお節パック 2g 白いりごま 小さじ1 しょうゆ 小さじ1/3弱
- 作り方
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- 1
ごはんを用意します。
- 2
チーズをコロコロに切り、かつお節、白ごま、しょうゆと、ごはんを混ぜ合わせて、好きな大きさに握ります。
白ごまは一度乾煎りしてから使うと風味が増します。 - 3
フライパンで焼き、表面に焼き目を付けます。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
167kcal
たんぱく質4.4g
脂質2.0g
カルシウム40mg
鉄0.5mg
ビタミンA11μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.3g
食塩0.3g
カリウム53mg
