子どもにとっておやつは食事の一部。消化機能がまだ未熟な子どもは、3回の食事だけでは十分な量を摂ることができないので、おやつで栄養を補う必要があります。おやつではスナック菓子や砂糖をたくさん使ったものはなるべく避け、不足する栄養を補えるようなものがいいです。おやつ＝お菓子ではなく、食事のひとつとして考えましょう。
今回ご紹介するのはごはんを使ったおやつです。手軽にできて満足感もあるので、ごはんは子どものおやつにぴったりです。炊きたてのごはんではなく、残りごはんや冷凍ごはんでももちろんOK。どれも簡単にできるものばかり。ぜひ作ってみてくださいね。
