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おかわりの分を、はじめから取り分けておく方法もありますよ。
食べることが大好き。とても、素晴らしいですね。適正体重をオーバーし、さらに、適正量以上のごはんを毎食食べているというのであれば、先々体重が増えすぎてしまうのではないかと心配にもなりますが、適正体重内ということですから、きっと大丈夫だと思いますよ。ご飯を食べ終えたあとに、おかわりをすることが嬉しいのかもしれませんね。
もし、ママが量を与えすぎているのではないかと気になるようでしたら、たとえば、おかわりの分を先に適正量から取り分けておいて、はじめは少なめで提供をしてみる。食べ終えたら「おかわりね」と言って出してみる、というのはどうでしょうか。
それから、お食事の時に、お子さんはしっかりよく噛んでいますか？あまり噛まずに、すぐに口の中が空っぽになっているようでしたら「噛み噛み」と声をかけてみてください。
毎食スープや味噌汁なども出してみるのもおすすめですよ。量は大人の半分くらいを目安にしてみてくださいね。
もう少し大きくなったら、自分で盛り付けて食べるメニューなども、時間は掛かりますが、その分達成感もあっておすすめです。プチトマトをかざってみるとか、ごまをスプーンでかけてみるとか海苔をちぎってごはんにのせてみるとか、簡単なことでいいと思います。時間は少しかかっても、お話しながら楽しみながら食べることが大事な時期なので、ママもいっぱいお話しながらお食事の時間を楽しんでみてくださいね。
※今回は、自治体で栄養相談にあたる栄養士が回答いたしました。
