Q
乳酸菌飲料を飲んだときは、牛乳の量は減らした方がいいの？
牛乳を1日100～200ml飲ませているのですが、ヤクルトやスポロンなどの乳酸菌飲料はジュースとして考え、牛乳をいつも通り飲ませてもいいのでしょうか？
（1歳パクパク期・女児）
A
小さなサイズの乳酸菌飲料は、1日1本なら牛乳に含めなくてOK
乳酸菌飲料でも、飲むヨーグルトのようなものでしたら牛乳・乳製品として考えていただいた方がいいかもしれませんね。ご相談にありましたヤクルトなどの小さなサイズの乳酸菌飲料の場合は、1日1本であれば牛乳・乳製品に含めなくていいと思います。
ちなみに、ヨーグルトやチーズなどの乳製品は、牛乳と同じように考えていただくといいですね。
料理研究家 / 栄養士中堀 まち子（なかぼり・まちこ）
HAPIKU栄養相談担当栄養士。
料理研究家でもあり、栄養士、フードコーディネーター、アロマテラピーインストラクターなど多く...続きを見る
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HAPIKU栄養相談担当栄養士。
料理研究家でもあり、栄養士、フードコーディネーター、アロマテラピーインストラクターなど多くの資格も持つ。保育園の栄養士として6年間勤務したあと、自治体の非常勤栄養士として地域での栄養相談を13年にわたり担当。その間、食品メーカーが主催するレシピコンテストで数多く入賞、テレビ出演や雑誌の読者モデル、雑誌での連載も担当するなど活躍の場は多岐にわたる。
現在も、スポーツ新聞で、アスレシピ（アスリートレシピ）のママ特派員として成長期の子どものレシピを提案する傍ら、保育園内にある子ども支援センターの栄養士として栄養相談や育児相談にあたっている。
今年、高校生になるひとり娘の母でもある。
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現在も、スポーツ新聞で、アスレシピ（アスリートレシピ）のママ特派員として成長期の子どものレシピを提案する傍ら、保育園内にある子ども支援センターの栄養士として栄養相談や育児相談にあたっている。
今年、高校生になるひとり娘の母でもある。
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