search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 副菜・汁 主菜がなんとなく物足りないときにも…ボリューム・食べごたえのある副菜 最終更新日:2023.10.06 メインの料理がなんとなくさみしい…。そんなときにいかがでしょう。食材の分量はだいたいでOK。調味料を味見をしながら加えて、大人が「薄いかな？」と思うぐらいが子ども向けの味付けです。 ささみで食事にたんぱく質をプラス ささみときゅうりの中華和え 幼児食副菜野菜肉 なんとなくメイン料理が物足りないときは、ささみを加えてたんぱく質をプラス。 ドレッシングなど調味料は、野菜と和えると水分が出てきてしまうので、食べる直前に和えるのがいいでしょう。 レシピを見る 納豆に和えれば苦手なほうれん草も食べられるかも！ ほうれん草とチーズの納豆和え 幼児食副菜野菜豆腐・豆加工品 苦手なほうれん草も、細かく刻んで納豆と和えれば食べられるかもしれません。 慣れてくればほうれん草の量を増やしたり、切り方を大きくしたりしてみましょう。 にんじんは小さく切ってからゆでると、やわらかくなるまで時間がかかってしまうので、大きめに切ってゆで、やわらかくなってから小さく切るとよいでしょう。 レシピを見る いつものポテトサラダにチーズを加えて チーズポテトサラダ 幼児食副菜穀物・いも類卵・乳製品 いつものポテトサラダにチーズを加えてみたらどうでしょう。 パセリ粉の代わりに小口切りしたきゅうりを使っても、色鮮やかですね。 じゃがいもがパサパサするようなら、ほんの少し牛乳を加えるとよいでしょう。 レシピを見る ボリュームのある一品 じゃがいもと厚揚げの煮物 幼児食副菜穀物・いも類豆腐・豆加工品 じゃがいもと厚揚げでボリュームのある1品です。 メイン料理が魚のときなどにおすすめです。 きぬさやは色味で使用しているので、いんげん・グリーンピースなどで代用OKです。 レシピを見る 苦手な野菜にベーコンを合わせて食べやすく ジャーマンポテト 幼児食副菜穀物・いも類 ベーコンは塩分も多いので、塩はごく少量の使用でOK。苦手な野菜にベーコンを合わせると食べやすくなります。 じゃがいもは茹でる以外にも、レンジで加熱したものでもOKです。その場合、切ってから水をふりかけ、耐熱容器に入れてラップをし、レンジで5分程度様子を見ながら加熱し、竹串が通るくらいにします。 レシピを見る レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士） メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士） シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座
