幼児食おやつごはん
きのこたっぷりの炊き込みごはんを作ったら、おにぎりにしてみましょう。
のりで巻いたり、焼きおにぎりにしても美味しいですね。

材料（幼児4人分）

米 1合
ツナ缶 1缶
しめじ 30g
えのきだけ 30g
にんじん 1/4本
塩 ひとつまみ
しょうゆ 小さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    しめじとえのきは軸をおとし、小さく切ります。にんじんは短冊切りにします。

  2. 2

    炊飯器にお米を入れ、油を切ったツナ缶・しめじ・えのき・にんじんを加えて、炊飯器の1合の目盛りより少し上まで水を入れて炊飯します。

  3. 3

    炊きあがったら、塩としょうゆで味付けをします。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

151kcal

たんぱく質

3.9g

脂質

2.0g

カルシウム

5mg

鉄

0.6mg

ビタミンA

61μg

ビタミンB1

0.06mg

ビタミンB2

0.07mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

0.9g

食塩

0.6g

カリウム

118mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

このレシピのキーワード：
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