栄養相談室
- アボカドは切ってすぐにレモン汁と合わせることで、変色を防ぐことができますよ。
ミニトマトは大きいと詰まらせやすく、細かいと食べにくいので、8等分を目安にしてみてくださいね。
- 材料（幼児2人分）
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サンドイッチ用食パン 2枚 （A）アボガド 40g （A）クリームチーズ 大さじ2 （A）レモン汁 数滴 砂糖 小さじ1/3 ツナ 20g 塩 少々 こしょう 少々 ミニトマト 2個
- 作り方
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- 1
アボガドは縦半分に包丁を入れて割り、種を取り出して皮をむきます。
- 2
アボガドをボウルに入れ、（A）を加えてなめらかになるまで混ぜ合わせます。
- 3
ツナは汁気を切り、塩、こしょうを加えて混ぜます。
- 4
ミニトマトは1つを8等分に切ります。
- 5
ラップを広げてパンを置き、中央に横一列に②をのせ、③、④も同様に並べていきまます。
- 6
パンの端と端をくっつけるように巻いてラップで包み、10分程度なじませます。
- 7
ラップを外し、切り分けます。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
151kcal
たんぱく質5.3g
脂質10.9g
カルシウム21mg
鉄0.3mg
ビタミンA60μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.1mg
ビタミンC6mg
食物繊維2g
食塩0.5g
カリウム200mg
