- だし汁の代わりに鶏ささみを下ゆでした汁を使うことで、いつもと違った味わいのスープに仕上がります。にんじんやたまねぎは、じっくり煮ると甘味が引き出され、より一層おいしさが増しますよ。
- 材料(幼児2人分)
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しめじ 15~16本程度(20g) 鶏ささみ 1本程度(40g) たまねぎ 中1/8個(20g) にんじん 中1cm程度(10g) しょうゆ 小さじ1/4 水 240cc 塩 少々
- 作り方
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- 1
鶏ささみを分量の水でゆで、一口大に割きます。※ゆで汁は後で使います。
- 2
しめじは食べやすい大きさに切り、たまねぎは薄切りに、にんじんは千切りにします。
- 3
①のゆで汁に、たまねぎ、にんじんを加えて煮ます。
- 4
野菜がやわらかくなったら、しめじ、鶏ささみを加え、しょうゆ、塩で味をととのえます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
30kcal
たんぱく質5.4g
脂質0.3g
カルシウム5mg
鉄0.2mg
ビタミンA36μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.05mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.6g
食塩0.5g
カリウム120mg