- 長崎県のご当地名物「レモンステーキ」をお子さんにも食べやすいようにアレンジしました。ソースはちょうどよい加減まで煮詰め、レモンは飾りとして添えるだけでOK。お子さんの噛む力に合わせて、食べやすい肉質を選んだり、小さくカットしてあげてくださいね。
- 材料(幼児2人分)
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牛肉(ロース焼き肉用) 60g たまねぎ 中1/8個(20g) バター 小さじ1 こねぎ 適量 レモン極薄切り 1/4枚×2 (A)にんにく 少々 (A)レモン汁 小さじ1/2弱 (A)砂糖 小さじ1/6 (A)水 20㏄ (A)しょうゆ 小さじ1と1/3 (A)酒 小さじ1/2弱 (A)みりん 小さじ1/3
- 作り方
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- 1
牛肉は1~2cm幅に切り、熱したフライパンにバターを溶かし、広げながら両面を焼きます。
- 2
たまねぎは極薄切り、こねぎは小口切りにし、一緒にサッとゆでて水気を切ります。
- 3
(A)を鍋に入れ、弱火でひと煮立ちさせます。
- 4
皿に牛肉を並べたら、たまねぎ、こねぎをのせ、③を全体にかけます。
- 5
レモンを1/4枚にカットし、④に飾ります。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
151kcal
たんぱく質4.5g
脂質12.8g
カルシウム5mg
鉄0.3mg
ビタミンA13μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.06mg
ビタミンC3mg
食物繊維0.2g
食塩0.5g
カリウム95mg