幼児食おやつごはん野菜肉海藻
のりは半分の長さに切ったもので1/2量ずつ巻くと、小さいサイズで作れます。ごはんや具をできるだけ均等に広げ、のりの端と端をつなぎ合わせるように太めに巻いてくださいね。具材を細く整えておくと、巻きやすくなりますよ！
材料（幼児1人分）
ごはん 子ども用茶碗1杯分（90g）
豚肉 10g
ごま油 小さじ1弱
しょうゆ 少量
みりん 少量
にんにく 少々
にんじん 中0.5mm程度（5g）
ほうれん草 10g
もやし 5g
焼きのり 1/4枚～
作り方
  1. 1

    豚肉は細切りにし、にんにくはみじん切りにします。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、にんにく、豚肉を炒め、しょうゆ、みりんを加えます。

  3. 3

    にんじん、ほうれん草、もやしをゆでて水気を切り2～3cmの長さに切ります。

  4. 4

    巻きすに焼きのりを敷き、ごはんを広げます。※巻き終わり（のりの奥側）を5mm程度空けておくと◎

  5. 5

    ④の手前側に➁、③を並べ、巻きます。

  6. 6

    ⑤を斜めに切り、盛りつけます。

栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

201kcal

たんぱく質

5.3g

脂質

3.7g

カルシウム

12mg

鉄

0.5mg

ビタミンA

79μg

ビタミンB1

0.14mg

ビタミンB2

0.08mg

ビタミンC

6mg

食物繊維

2.1g

食塩

0.2g

カリウム

170mg

レシピ提供：グローバルキッズ
メニュー編集：管理栄養士 多田 ゆかり

このレシピのキーワード：
キンパご飯ぶた海苔巻きほうれん草にんじん人参海苔

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