search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 主菜, 野菜, 魚・貝類 【幼児食】タラのおろしポン酢がけ 最終更新日:2022.03.08 幼児食主菜野菜魚・貝類 ふっくら焼いたタラを、おろしポン酢でさっぱりといただきます。大根おろしはポン酢とあわせて火を通すと辛味がなくなり、小さなお子さんも食べやすくなります。 材料（幼児2人分） タラ 1切れ 片栗粉 小さじ2 油 小さじ1と1/2 大根 中1cm程度 ポン酢 小さじ1弱 小ねぎ 適量 作り方 1タラに片栗粉をまぶし、フライパンに多めの油を入れ両面を焼きます。 2小ねぎは小口切りにし、大根は下ろしておきます。 3ポン酢、大根おろし、小ねぎを入れてサッと火を通します。 4器に①のタラを盛り、③をかけます。 栄養価計算（1人当り）栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 101kcal たんぱく質 9g 脂質 5.4g カルシウム 19mg 鉄 0.1mg ビタミンA 7μg ビタミンB1 0.05mg ビタミンB2 0.05mg ビタミンC 1mg 食物繊維 0.1g 食塩 0.3g カリウム 208mg レシピ提供：藤原さんち保育園（北海道旭川市） レシピ作成：管理栄養士 高木 歩 このレシピのキーワード： 大根おろしさっぱり和食白身魚魚アレルギーフリー シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座
