かぼちゃとチーズの組み合わせで、ずっしりと食べごたえのある蒸しパンになります。
冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです。
材料(幼児4人分)
かぼちゃ 40g
チーズ 40g
米粉 72g
ベーキングパウダー 小さじ1弱
砂糖 大さじ2と1/2
豆乳 48cc
小さじ2
干しぶどう 8g
作り方
  1. 1

    かぼちゃは皮をむき小さめのコロコロ状に切ります。チーズは1cm角に切ります。干しぶどうは熱湯で戻しておきます。

  2. 2

    米粉・ベーキングパウダー・砂糖を混ぜ合わせます。

  3. 3

    ②に豆乳・油を加え混ぜます。

  4. 4

    ③にかぼちゃ・チーズ・干しぶどうを加え混ぜ、カップに流し入れ10分~12分程蒸します。

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

159kcal

たんぱく質

4.7g

脂質

4.8g

カルシウム

72mg

0.2mg

ビタミンA

31μg

ビタミンB1

0.02mg

ビタミンB2

0.05mg

ビタミンC

2mg

食物繊維

0.5g

食塩

0.2g

カリウム

94mg

レシピ提供:グローバルキッズ
メニュー編集:管理栄養士 高木 歩

このレシピのキーワード:
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