幼児食おやつごはん豆腐・豆加工品
ごはんを使った簡単にできるおはぎは、子どもといっしょに作るのも楽しい一品。それぞれきな粉と黒ごまをまぶしています。
きな粉にはたんぱく質やカルシウム、食物繊維、鉄など豊富な栄養が含まれているので、料理やおやつ作りに積極的に使いたいですね。

材料（幼児1人分）

ごはん 子ども用茶碗
軽く1杯
（A）きな粉 小さじ1
（A）砂糖 小さじ1/2
（A）塩 適宜
（B）黒すりごま 小さじ1
（B）砂糖 小さじ1/2
（B）塩 適宜

作り方

  1. 1

    ごはんを2等分にします。

  2. 2

    AとB、それぞれを合わせておきます。

  3. 3

    ごはんに、②をまぶします。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

212kcal

たんぱく質

3.6g

脂質

1.9g

カルシウム

31mg

鉄

0.5mg

ビタミンA

0μg

ビタミンB1

0.03mg

ビタミンB2

0.02mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

0.9g

食塩

0.3g

カリウム

78mg

レシピ提供：グローバルキッズ
メニュー編集：管理栄養士 中井エリカ

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