- チキンナゲットは子どもが大好きな人気のレシピです。
豆腐を加えているので口当たりはふわっと軽い食感に仕上がります。水っぽくならないように、豆腐はあらかじめ軽く水気を切っておくのがポイントです。
おかずだけでなくおやつにもおすすめですよ。
- 材料(幼児2人分)
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揚げ油 適量 鶏ひき肉 60g 木綿豆腐 60g たまねぎ 中1/8個 パン粉 大さじ4 塩 適宜 ケチャップ 小さじ2
- 作り方
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- 1
木綿豆腐は軽く水気を切っておきます。たまねぎはみじん切りにします。
- 2
ボウルに鶏ひき肉・木綿豆腐・たまねぎ・パン粉・塩を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 3
小判型に成形し、油で揚げます。
- 4
最後にケチャップを付けます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
151kcal
たんぱく質9.2g
脂質7.7g
カルシウム36mg
鉄0.7mg
ビタミンA14μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.07mg
ビタミンC2mg
食物繊維0.9g
食塩0.5g
カリウム177mg