色や形の違う食材を同じ大きさに切って盛り合わせたサラダです。
食感もそれぞれ違うので、楽しみながら食べましょう。
材料(幼児2人分)
豆腐 60g
きゅうり 3cm程度
ミニトマト 2~3個
チーズ 10g
小さじ1弱
小さじ1/2強
砂糖 少々
少々
作り方
  1. 1

    豆腐は1cm角に切り、熱湯でさっとゆでます。きゅうりもトマトも同じような大きさに切ります。チーズは少し小さめに切ります。

  2. 2

    調味料を合わせドレッシングを作ります。

  3. 3

    食べる直前に①とドレッシングを和えます。

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

53kcal

たんぱく質

2.8g

脂質

3.7g

カルシウム

52mg

0.3mg

ビタミンA

24μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.04mg

ビタミンC

5mg

食物繊維

0.3g

食塩

0.3g

カリウム

97mg

レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士)

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