幼児食副菜野菜肉
肉の量を増やせばメイン料理にもなります。大人用は炒めるときに、豆板醤を少し加えると、さらに食欲が増します。

材料（大人1人分と幼児1人分）

油 適量
鶏ひき肉 50g
しょうがすりおろし 1g（チューブなら1.5cm程度）
なす 1本
だし汁 1/3カップ
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ1と1/2
片栗粉 適量
こねぎ 少々

作り方

  1. 1

    なすを乱切りにします。フライパンに油を熱し、なすを炒めます。

  2. 2

    鶏ひき肉を加えてさらに炒めます。

  3. 3

    すりおろしたしょうがを加えて、だし汁を加えます。アクがあればすくい取ります。

  4. 4

    調味料を加え、水溶き片栗粉を入れてとろみを付け、最後に小口切りにしたこねぎを散らします。（中に混ぜて炒めてもOK）

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

55kcal

たんぱく質

3.8g

脂質

2.3g

カルシウム

13mg

鉄

0.4mg

ビタミンA

18μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.06mg

ビタミンC

3mg

食物繊維

0.8g

食塩

0.4g

カリウム

137mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

このレシピのキーワード：
和食鶏肉しょうが生姜ひき肉なすそぼろ夏野菜