幼児食主菜魚・貝類
バターしょうゆ焼きは鉄板メニューです。カレイなど他の白身魚で作っても美味しいですよ。
バターは油と一緒に先に入れてもいいですが、焦げやすいので注意が必要です。
小麦粉は茶こしに入れてふりかけると、少量できれいにふりかけられます。

材料（幼児1人分）

油 適量
さわら 40g
小麦粉 3g
しょうゆ 2g
バター 2g

作り方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、小麦粉をまぶしたさわらを両面こんがり焼きます。

  2. 2

    焼けたらしょうゆとバターを入れ、からませます。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

106kcal

たんぱく質

8.3g

脂質

6.6g

カルシウム

6mg

鉄

0.4mg

ビタミンA

15μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.14mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

0.1g

食塩

3g

カリウム

203mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

このレシピのキーワード：
和食カレイ小麦粉さわら白身魚お弁当