夏の元気は夏の食材から！野菜たっぷりの献立

夏に採れる食材の多くは体の熱を取ってくれる作用がありますが、生野菜を食べ過ぎると冷えの原因になることも。加熱すると栄養素の吸収率が高まる食材もあるので、この献立を参考に上手に夏野菜を取り入れましょう。
エアコンや冷たい飲み物などで意外と体は冷えています。食事で温めてあげてくださいね。