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熱中症予防には“麦茶”がおすすめ！

梅雨が明けると夏も本番！そうなってくると気になるのが熱中症です。子どもの熱中症は自覚が持ちにくいことから急に悪化する場合もあり、心配になりますよね。たくさん動くとそのぶん汗もたくさん出るので、脱水症状も心配です。

そんな時に適している飲み物は“麦茶”です。麦茶はミネラルが入っているため、汗で失った塩分(ミネラル)も摂ることができます。糖分もないため、虫歯の心配もなくたくさん飲んでも問題ありません。

ただし、顔が真っ赤になったり、気持ち悪くなったりしている時には(小さいお子さんは「お腹がいたい」ということが多いです)、中度以上の熱中症が疑われるため、経口補水液(ゼリーでも可)をおすすめします。

また、体を冷やす際には首の横側に保冷剤を当てると体を冷やす効果が高いので、ぜひ意識して冷やしてあげてください。

夏の暑い中でも熱中症対策をしっかりしながら、外遊びをたくさん楽しんでくださいね。

　　※今回は、一般社団法人ぽけっと【臨床心理士】が回答しました。