幼児食おやつごはん野菜魚・貝類
干しえび、小松菜、ごまのカルシウム豊富な食材を使用した、色鮮やかなおにぎりです。

材料（幼児1人分）

ごはん 35g（子ども茶碗1杯）
ごま油 適量
小松菜 1/2枚
干しえび ひとつまみ
白いりごま ひとつまみ
しょうゆ 耳かき1杯程度

作り方

  1. 1

    小松菜はゆでてみじん切りにします。

  2. 2

    お米は炊いておきます。

  3. 3

    フライパンに油をしき、お米以外の材料を炒めます。しょうゆで味付けします。

  4. 4

    ごはんに③を加えて混ぜ、おにぎりを作ります。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

141kcal

たんぱく質

3.3g

脂質

1.4g

カルシウム

51mg

鉄

0.7mg

ビタミンA

26μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.03mg

ビタミンC

4mg

食物繊維

0.5g

食塩

0.4g

カリウム

103mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

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