
- 餃子の皮でソースをはさんで食べても◎
上手にすくえない時は、焼いた皮を大きく砕いて、ソースの上に散らしてあげると食べやすくなりますよ。
- 材料(幼児2人分)
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餃子の皮 4枚 ごま油 小さじ1/2 ツナ 30g ブロッコリー 20g コーン 大さじ1 (A)みそ 小さじ1/2 (A)油 適量 (A)ツナの汁 少々 (A)しょうゆ 少々 (A)砂糖 小さじ2/3
- 作り方
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- 1
ブロッコリーはやわらかくなるまで下ゆでし、水気を切って細かく刻みます。
- 2
ツナ、コーンは水気を切り、ブロッコリー、(A)を加えて混ぜ合わせます。
- 3
餃子の皮は半分か4等分に切ります。
- 4
フライパンにごま油を熱し、両面をカリッと焼きます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
74kcal
たんぱく質4.3g
脂質2.5g
カルシウム9mg
鉄0.4mg
ビタミンA9μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC14mg
食物繊維1g
食塩0.3g
カリウム100mg