幼児食副菜野菜魚・貝類
カルシウムを多く含むしらすと粉チーズを組み合わせた、簡単に作れるおやつです。うま味と塩分が含まれているので、調味料いらずでおいしく食べられますよ。
塩分が気になる場合は、しらすをゆでこぼしてから使いましょう。

材料（幼児2人分）

餃子の皮 4枚
油 小さじ1/2
長ねぎ（緑色の部分） 8g
しらす 10g
粉チーズ 小さじ2

作り方

  1. 1

    長ねぎは細かいみじん切りにします。

  2. 2

    餃子の皮はフチまで油をぬり広げ、クッキングシートの上に並べたら長ねぎ、しらすを散らします。（2等分や4等分に切ると食べやすくなりますよ）

  3. 3

    オーブンの天板の上に②をのせ、220℃に予熱したオーブンで5分程度焼きます。

  4. 4

    皮がパリッとしたら取り出して、熱いうちに粉チーズを振りかけます。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

58kcal

たんぱく質

3.3g

脂質

1.9g

カルシウム

44mg

鉄

0.2mg

ビタミンA

15μg

ビタミンB1

0.02mg

ビタミンB2

0.02mg

ビタミンC

1mg

食物繊維

0.4g

食塩

0.3g

カリウム

27mg

レシピ提供：グローバルキッズ
メニュー編集：管理栄養士 多田 ゆかり

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