- ヨーグルトを使って、さっぱり味に仕上げたポテトサラダを、食べやすくアレンジしました。酸味が強いと感じる場合は、お好みで砂糖やスキムミルクなどを加えて調整してみてくださいね。
ハムを加えて、さらにカラフルにしてみるのも◎
- 材料(幼児2人分)
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サンドイッチ用食パン 2枚 じゃがいも 中1/2~1/3個程度(80g) ミックスベジタブル 20g ヨーグルト 大さじ2(30g) 塩 少々 こしょう 少々
- 作り方
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- 1
じゃがいもは皮をむいて、2cm角程度に切ります。
- 2
鍋にじゃがいも、ひたひたになる程度の水を入れてゆで、火が通ったら取り出してつぶします。
- 3
②に温めて解凍したミックスベジタブル、ヨーグルトを加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえます。
- 4
ラップを広げてパンを置き、③を中央横一列に均等に広げます。
- 5
パンの端と端をくっつけるように巻き、ラップに包んで10分程度なじませます。
- 6
ラップを外し、切り分けます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
80kcal
たんぱく質3.1g
脂質1.3g
カルシウム25mg
鉄0.3mg
ビタミンA37μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.05mg
ビタミンC13mg
食物繊維4.9g
食塩0.3g
カリウム225mg