台湾の屋台や立ち食いのお店でよく見かける麺料理。とろみのあるスープに細い麺が絡まり、のど越しよく食べることができますよ。
本場ではホルモンやパクチーが使われることもありますが、お子さん向けに食べやすい具材を選んでアレンジしてみました!おやつや軽食にも良いですね♪

材料(幼児2人分)

そうめん 60g
油揚げ 14g
にんじん 中2cm程度(20g)
しいたけ 1枚
しょうが 少々
にんにく 少々
こねぎ 適量
小さじ1と1/2
ごま油 小さじ1/4
片栗粉 小さじ2/3
だし汁 240cc
(A)しょうゆ 小さじ1/2
(A)塩 少々
(A)こしょう 少々

作り方

  1. 1

    油揚げは細かい千切りにし、表面がカリッとするまでフライパンで炒めます。

  2. 2

    にんじん、しいたけは細切りにし、鍋に油を熱して炒めます。

  3. 3

    しょうが、にんにくはすりおろします。

  4. 4

    ②にだし汁、③を加えてやわらかく煮えたら(A)を加えて味をととのえます。

  5. 5

    そうめんを半分に折り、指定時間ゆでたら流水で洗い、水気を切って④に加えます。

  6. 6

    片栗粉を同じ量の水(分量外)で溶き、⑤に少しずつ加えてとろみをつけます。

  7. 7

    こねぎ、ごま油を加えたら火を止め、器に盛ります。

栄養価計算(1人当り)

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

162kcal

たんぱく質

5.2g

脂質

6.3g

カルシウム

35mg

0.5mg

ビタミンA

70μg

ビタミンB1

0.05mg

ビタミンB2

0.05mg

ビタミンC

1mg

食物繊維

1.4g

食塩

0.6g

カリウム

140mg

レシピ提供:グローバルキッズ
メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり

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